自我成長

【看文章有感】感恩日記|持續寫四年後帶給我的變化與覺察

感恩日記
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最近看到BAZAAR的這篇:【劉軒專欄】想讓生活出現正向變化?試試看「一百天感恩日記」有感。

自2017年開始練習每天寫「感恩三件事」,

是因為那時剛自工作將近十四年的急診離職後,

對未來感到茫然而狀態很差,

聽從好友的建議與她交換感恩日記;

內容很簡單,

就只要感謝你感受到的三件事。

感恩日記
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當時狀態差到我無法「感受」任何正向的感覺,

一直斷斷續續的寫,

「感恩」完全看自己心情,

好的時候就感恩一下,

不好時就全世界都是Bitch!!!

從原生家庭帶來的怨念自動套用在生活中每件事情上,

無法真心感謝任何人事物。

感恩日記
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那時除了不定時與諮商師會談,

到開始正常工作有了穩定收入後,

心情才開始變好,

然後才發現自己是個不但在黑暗中無法拉自己一把之外,

反而還冷眼看著自己掉下去而毫無感覺的人。

———

回頭看到狀態差時的我,

除了心疼自己之外,

還從心底冒出「我想改變」的念頭,

改變很辛苦,

但是不改變,

我10年後一樣沒有成長,

一樣會像那時只要有點不如意就掉進無底深淵裡。

———-

於是,重新檢視感恩的意義,

當我在抱怨資方太過份還有錢難賺時,

靜下心來感謝我有房子能住,

感謝有乾淨的水可以喝等等。

寫感恩日記不會讓我感到快樂,

但我能獲得平靜,

再去看看在那件Shit thing中我學習到什麼?

感恩日記

雖然我現在還做得不是很好,

還是會因為各種情緒糾結著壓抑著,

不過回首四年前甚至一年前,

我是有進步的,

即便是一點點。

如果有幫助到正在被情緒卡住的你,那麼我會很開心,也歡迎留言與我討論。還有,因為你的拍拍手,會讓我寫作更有動力。


16 則迴響

  • 九三先生

    2021 年 5 月 29 日

    我們都有需要努力和進步的地方
    但是承認自己有進步的空間並不代表自己不夠好
    相信自己會更好更進步是很重要的動力
    過往的失敗或痛苦讓它停留在回憶中
    帶著從中學習到的經驗繼續往前
    妳很棒!感謝有這個機會認識妳
    加油💪

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  • ANN

    2021 年 6 月 15 日

    覺得金金很棒,願意分享自己的故事,有時候我也會糾結一些事,但看完文章後,感到很激勵,謝謝你^^

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    • 金金

      2021 年 6 月 15 日

      能激勵到你是我的榮幸。

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  • timmy

    2021 年 6 月 15 日

    有紀錄的人生,才值得我們檢視以及進步。
    我也有寫週記的習慣,已經堅持兩年啦!
    有空的時候回頭去看,才會有更多讓自己前進的動力。

    感恩今天能看到這篇文章,謝謝金金

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    • 金金

      2021 年 6 月 16 日

      寫任何形式的紀錄都是在覺察自己,謝謝你的留言。

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  • 小卷

    2021 年 6 月 15 日

    感恩日記這個真棒!
    收穫良多!

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    • 金金

      2021 年 6 月 16 日

      隨時感恩真的會減少抱怨,很高興你覺得有收穫。

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  • IL

    2021 年 6 月 15 日

    「改變很辛苦,但是不改變,我10年後一樣沒有成長」
    喜歡版大這段,因為我正在學習新的技能,逼迫自己轉跑道,希望未來有更喜歡的工作,一起加油吧!

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    • 金金

      2021 年 6 月 16 日

      肯脫離舒適圈的都是菁英阿~一起加油!!

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  • miley

    2021 年 6 月 15 日

    感謝你的朋友這麼好的建議,我們才能看到金金這麼多文章:)
    我最近也開始在寫早晨日記呢,把自己比較煩躁的心情寫下來真的會舒緩很多~
    人的一天都是24小時不會多也不會少,我們一起快樂的過吧 😛
    金金的素食介紹每個都讓我好想吃呢!!(重點錯誤XD)

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    • 金金

      2021 年 6 月 16 日

      我有一陣子也開始早晨靜心寫呢!!也是發現書寫能舒緩煩躁,所以現在就轉成日記了(握手!!)。謝謝你不排斥素食:D

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  • BEN

    2021 年 6 月 16 日

    只靠腦袋反省,隨著時間會逐漸淡忘,紀錄的是一件至重要的事,而且還可以當傳家寶xd

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    • 金金

      2021 年 6 月 17 日

      看到傳家寶我笑出來XD 對吼~我還沒想過明年時要不要存下來。

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  • Allen

    2021 年 6 月 23 日

    很棒的勵志文章,
    推一個!!

    順道一提,請問您是用哪家公司的網域跟主機呢?

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    • 金金

      2021 年 6 月 23 日

      謝謝你的留言。我是用Clowdway跟Godaddy,供您參考。

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